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Mostrando entradas de mayo, 2014

Cursos y talleres: Pilates (III)

Terminamos con esta entrada la entrevista sobre el curso de PILATES de nuestra asociación. 9.-¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO? SON LOS MÚSCULOS QUE FORMAN EL PERINÉ. APRENDEREMOS A    TRAVÉS DE LOS EJERCICIOS DE KEGEL A TONIFICARLOS Y LUEGO LOS INTRODUCIREOS EN LA RESPIRACIÓN.   COMO CONTRAEREMOS ESTA ZONA CADA VEZ QUE RESPIREMOS, OBTENDREMOS UN SUELO PÉLVICO FUERTE EVITANDO LAS PÉRDIDAS DE ORINA Y LOS PROLAPSOS. 10.-¿Y DESPUÉS DE CLASE, QUÉ?    LO SIGO LLEVANDO CONMIGO... TRASLADAREMOS A LA VIDA COTIDIANA LO APRENDIDO EN CLASE. PONDREMOS CUIDADO A LA POSTURA CUANDO ESTEMOS ESPERANDO O CHARLANDO CON ALGUIEN, AL SENTARNOS, AGACHARNOS... A LAS POSTURAS EN GENERAL.    PRACTICAREMOS EL SUELO PÉLVICO EN RATOS PERDIDOS. Y CUANDO ENTRENEMOS OTRA DISCIPLINA CONTRAEREMOS LOS MÚSCULOS ABDOMINALES PARA RENTABILIZAR MÁS LAS SESIONES ASÍ COMO TAMBIÉN CUIDAREMOS LA TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS. 11.-¿QUÉ AMBIENTE ENCONTRARÉ? NOS REUNIMOS PARA ENTRENAR Y ASÍ MEJORAR NUESTRA SALUD. SIEMPRE EN

Iniciativas ciudadanas.....

El grupo de trabajo sobre solares abandonados , nos hemos reunido el 26 de Mayo para continuar trabajando las propuestas para el plan de uso de los solares abandonados de nuestro barrio. Las propuestas que hemos decidido trabajar han sido:   Solar de Sierra del Sueve : Se propone urbanizar definitivamente este espacio resolviendo el problema del tráfico de la calle  y habilitando un espacio para aparcamiento. Antiguos campos de fútbol de la Peral: Crear una zona recreativa con huertos comunitarios,arbolado, mesas y estudiar la posibilidad de colocar un skate park- Monsacro : Zona de Juegos infantíl y pista deportiva. Terminar la urbanización de la calle Monsacro y la retirada de la torre de alta tensión. Han salido otras propuestas que se tendran en cuenta para ir añadiendo. Si tenéis alguna más , no dejéis de proponerla....   El próximo viernes 6 de Junio a las 6 de la tarde, nos vemos el grupo de trabajo para continuar definiendo las propuest

Nuevo número de "La Voz del barrio"

Ya está aquí el nuevo numero de "La Voz del barrio" mañana en todos los establecimientos del barrio. Hoy ya lo puedes descargar desde aquí. LA VOZ DEL BARRIO Nº 25

Entregadas mas de 500 firmas y convocatoria Grupo de trabajo.

El miércoles 21 de Mayo, el grupo de trabajo sobre "Solares abandonados" de la AVV Santiago de Nuevo Gijón , Perchera, La braña , hemos entregado mas de 500 firmas exigiendo una solución a los solares abandonados de nuestro barrio . Las firmas denunciaban el abandono de los mismos y exigian la inmediata limpieza de los solares municipales y su acondicionamiento. Así como  la elaboración de un Plan de uso de los mismos con la participación activa de los vecinos y vecinas del barrio. Mas de 500 han sido las firmas de apoyo a esta iniciativa  y que tiene previstas otras actividades en las próximas fechas: .- Reunión de la Comisión sobre "Solares abandonados" el 26 de Mayo para trabajar el Plan de Uso y las propuestas concretas. .- Asamblea Presentación de las Propuestas . 13 de Junio . Durante estos dias de campaña se ha conseguido que desde el Ayuntamiento de Gijón se haya iniciado la limpieza  y acondicionamiento de algunos de l

Celebramos el 5º Aniversario de la biblioteca popular....

El 19 de Mayo celebramos el 5 º aniversario de la biblioteca popular. Desde las cinco, hasta las ocho, pudimos compartir actividades para celebrar los cinco años de esta iniciativa cultural. Pudimos ver la exposición de los 24 números de "La Voz del barrio" periódico del barrio que lleva publicandose cada dos meses desde Diciembre del 2009. Y una sorpresa , pudimos leer una Voz del barrio , del año 1978 del que toma el nombre el periódico actual. Después conocimos a Cocorico un pollo muy especial , con el que pasamos un rato de Cuentacuentos y con el que hicimos un recuerdo de estos cinco años. Además durante toda la tarde , los niños y niñas pudieron hablar por la radio para contarnos sus últimas lecturas, sus recomendaciones y cual es la actividad que recuerdan de estos cinco años y para terminar que propuestas tienen para otras actividades. Terminamos soplando las velas de la tarta del 5º Aniversario de la biblioteca popular.   En cuanto lleg

Cursos y talleres: PILATES ( II )

Continuamos con la entrevista para conocer mas sobre el PILATES y el Curso que se desarrolla en nuestra asociación: 5.-¿QUÉ HARÉ EN UNA CLASE DE PILATES? MEJORARÉ EL EQUILIBRIO Y LA ESTABILIDAD FORTALECIENDO LOS MÚSCULOS ESTABILIZADORES DEL CUERPO. APRENDERÉ A MANTENER LOS HOMBROS RELAJADOS Y SIN TENSIONES. ME ESTIRARÉ PARA EVITAR DEFORMAR MI ESPALDA Y ALINIARÉ MIS HOMBROS, CADERA Y RODILLAS. APRENDERÉ A REPARTIR EL PESO DE FORMA ADECUADA PARA NO CARGAR NINGUNA PARTE DEL CUERPO. ME COLOCARÉ CORRECTAMENTE CUANDO ME ENCUENTRE DE PIE EVITANDO SOBRECARGAS EN LUMBARES Y RODILLAS. TONIFICARÉ LOS MÚSCULOS MÁS PROFUNDOS Y LOS MÁS SUPERFICIALES. EL TRANSVERSO ABDOMINAL ES EL MÚSCULO ABDOMINAL MÁS PROFUNDO DE TODOS, ES UNA FAJA QUE NOS RODEA Y QUE LA TRABAJAREMOS METIENDO LA BARRIGA PARA ADENTRO. ASÍ REDUCIREMOS NUESTRO CONTORNO FORTALECIENDO ABDOMEN Y LUMBARES.   TRABAJARÉ EL SUELO PÉLVICO PARA EVITAR PÉRDIDAS DE ORINA. EN CADA RESPIRACIÓN CONTRAERÉ EL TRANSVERSO Y EL

5º Aniversario Biblioteca Popular...

Hace cinco años , recuperabamos un espacio cultural para el barrio . El lunes 19 de Mayo toca celebrarlo con varias actividades desde las cinco de la tarde: cuentacuentos, exposición de periódicos de La Voz del barrio, trueque de libros y radio en directo ..... Si has pasado alguna vez por la biblioteca popular, has compartido con nosotras un cuentacuentos o una actividad de animación a la lectura, ven a celebrarlo con nosotras. Si todavia no nos conoces , es un buen momento para pasarte y conocer la biblioteca de tu barrio y su proyecto.

De solares abandonados a.......

Ayer doce de Mayo celebramos la Asamblea informativa sobre solares abandonados en el proceso de acciones que tenemos en marcha para exigir una solución. Ver noticia aparecida en El Comercio Después de hacer un recorrido por lo realizado hasta ahora,recogida de firmas (casi 400 hasta este momento) petición de información al Ayuntamiento (contesta que esta afrontando la limpieza de los solares, en esta semana tienen la orden de acometerla) y recogida de propuestas de uso (soluciones al tráfico, Parques y jardines y huertos comunitarios),compartimos como continuar con la campaña .  Acordando las siguientes acciones: 1.- Continuar la recogida de firmas hasta el 19 de Mayo .Si quieres descargarte la hoja de firmas , puedes hacerlo AQUI 2.- Realizar un Acto público de entrega de las Firmas recogidas . Día 21 de Mayo. 3.- Reunión de la Comisión sobre "Solares abandonados" el 26 de Mayo para trabajar el Plan de Uso. 4.- Asamblea Presentación de las Prop

¡¡Estrenamos sección!! Cursos y Talleres: PILATES I

Estrenamos sección en nuestro blog. Vamos a ir compartiendo información sobre nuestros talleres y cursillos para que toda la gente que tenga interés en hacer alguna actividad en su tiempo libre pueda apuntarse y para que se conozcan todas la actividades que se hacen en nuestra asociación. Comenzamos esta nueva sección conociendo mas sobre el PILATES y el curso que se da en nuestros locales. ¡LLÉVATE EL PILATES A TODAS PARTES!   ¿NO SABES CÓMO?   17 PREGUNTAS QUE RESOLVERÁN TUS DUDAS SOBRE PILATES Y SOBRE CÓMO FUNCIONA EN LA AAVV 1.- ¿QUÉ ES EL PILATES?   ES UN MÉTODO DE ENTRENAMIENTO   EN EL QUE EDUCAREMOS POSTURALMENTE A NUESTRO CUERPO.   TRABAJÁNDOLO COMO UN TODO TONIFICAREMOS LA MUSCULATURA MÁS PROFUNDA ASÍ COMO LA MÁS PERIFÉRICA UNIENDO LA MENTE Y EL CUERPO. 2.-¿QUÉ BENEFICIOS TIENE? COMBINAREMOS LA HIGIENE POSTURAL CON LA TONIFICACIÓN:    PRENDEREMOS   A COLOCARNOS DE FORMA ADECUADA POR LO QUE CONSEGUIREMOS QUE EL CUERPO NO SUFRA CON LOS MOVIENTOS COTIDIA

12 de Mayo "Asamblea por los solares abandonados". IMPLíCATE.

El LUNES 12 de Mayo , tenemos  ASAMBLEA INFORMATIVA sobre los solares abandonados  a las 6:30 en los locales de la Asociación para informar de todas las acciones que hay planteadas con este tema y de las gestiones realizadas hasta este momento.  !!IMPLICATE¡¡ QUE ESTO CAMBIE TAMBIEN DEPENDE DE TI Que estamos reclamando: Por un lado DENUNCIAMOS 1.-   El estado de abandono de los solares en nuestros barrios, especialmente los solares municipales, (calle monsacro, Sierra del Sueve y antiguos campos de fútbol de la Peral)   motivados por el parón urbanístico. Y por otro EXIGIMOS : a.- La limpieza inmediata   y el   mantenimiento continúo   de los mismos. b.- La elaboración de un plan de usos participado, entre el Ayuntamiento y los vecinos/as de los barrios para diseñar entre tod@s   el entorno en el que queremos vivir y su destino como espacios municipales Si quieres descargarte la hoja de firmas , puedes hacerlo AQUI Si quier

Informando sobre la seguridad vial en la calle Sierra del Sueve

Vamos a compartir en esta entrada de blog toda la información sobre el tema de la seguridad vial en la calle Sierra del Sueve. Desde el mes de Diciembre se iniciaban las movilizaciones para exigir mayor seguridad en la calle Sierra del Sueve. Las reivindicaciones se centraban en tres cuestiones muy básicas. - Colocación de un semáforo a la altura de la entrada a los Apartamentos para mayores de la calle Sierra del Sueve. (Comprometido por la Concejalía en la reunión del mes de Abril de 2013) - Correcta señalización de Zona Escolar 30 en la calle, zona de gran transito de niños y niñas, tanto al Colegio como a la escuela de 0 a 3 años. - La mejora de la señalización y los accesos en los cruces de la Calle Sierra del Sueve.   En todos estos meses hemos planteado seis cortes de calle, recogida de quejas de manera individual , entrevista con el concejal de seguridad y tráfico y una visita de una comisión de vecinos a trasladarle las reivindicaciones al concejal un d