Terminamos con esta entrada la entrevista sobre el curso de PILATES de nuestra asociación. 9.-¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO? SON LOS MÚSCULOS QUE FORMAN EL PERINÉ. APRENDEREMOS A TRAVÉS DE LOS EJERCICIOS DE KEGEL A TONIFICARLOS Y LUEGO LOS INTRODUCIREOS EN LA RESPIRACIÓN. COMO CONTRAEREMOS ESTA ZONA CADA VEZ QUE RESPIREMOS, OBTENDREMOS UN SUELO PÉLVICO FUERTE EVITANDO LAS PÉRDIDAS DE ORINA Y LOS PROLAPSOS. 10.-¿Y DESPUÉS DE CLASE, QUÉ? LO SIGO LLEVANDO CONMIGO... TRASLADAREMOS A LA VIDA COTIDIANA LO APRENDIDO EN CLASE. PONDREMOS CUIDADO A LA POSTURA CUANDO ESTEMOS ESPERANDO O CHARLANDO CON ALGUIEN, AL SENTARNOS, AGACHARNOS... A LAS POSTURAS EN GENERAL. PRACTICAREMOS EL SUELO PÉLVICO EN RATOS PERDIDOS. Y CUANDO ENTRENEMOS OTRA DISCIPLINA CONTRAEREMOS LOS MÚSCULOS ABDOMINALES PARA RENTABILIZAR MÁS LAS SESIONES ASÍ COMO TAMBIÉN CUIDAREMOS LA TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS. 11.-¿QUÉ AMBIENTE ENCONTRARÉ? NOS REUNIMOS PARA ENTRENAR Y ASÍ MEJORAR NUESTRA SALUD. SIEMPRE EN
Nuevo Gijón,Perchera,La Braña