Cursos y talleres: Pilates (III)

Terminamos con esta entrada la entrevista sobre el curso de PILATES de nuestra asociación.

9.-¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO?

SON LOS MÚSCULOS QUE FORMAN EL PERINÉ. APRENDEREMOS A   TRAVÉS DE LOS EJERCICIOS DE KEGEL A TONIFICARLOS Y LUEGO LOS INTRODUCIREOS EN LA RESPIRACIÓN.  COMO CONTRAEREMOS ESTA ZONA CADA VEZ QUE RESPIREMOS, OBTENDREMOS UN SUELO PÉLVICO FUERTE EVITANDO LAS PÉRDIDAS DE ORINA Y LOS PROLAPSOS.

10.-¿Y DESPUÉS DE CLASE, QUÉ?   LO SIGO LLEVANDO CONMIGO...

TRASLADAREMOS A LA VIDA COTIDIANA LO APRENDIDO EN CLASE. PONDREMOS CUIDADO A LA POSTURA CUANDO ESTEMOS ESPERANDO O CHARLANDO CON ALGUIEN, AL SENTARNOS, AGACHARNOS... A LAS POSTURAS EN GENERAL.   PRACTICAREMOS EL SUELO PÉLVICO EN RATOS PERDIDOS. Y CUANDO ENTRENEMOS OTRA DISCIPLINA CONTRAEREMOS LOS MÚSCULOS ABDOMINALES PARA RENTABILIZAR MÁS LAS SESIONES ASÍ COMO TAMBIÉN CUIDAREMOS LA TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS.

11.-¿QUÉ AMBIENTE ENCONTRARÉ?

NOS REUNIMOS PARA ENTRENAR Y ASÍ MEJORAR NUESTRA SALUD. SIEMPRE EN UN AMBIENTE DISTENDIDO Y RELAJADO, ESFORZÁNDONOS POR MEJORAR SIEMPRE UN POQUITO MÁS.

12.-¿PUEDO PROBAR UNA CLASE?

EL ÚLTIMO DÍA DE CADA MES PUEDES PROBAR UNA CLASE DE FORMA GRATUITA Y ASÍ VALORAR SI LA ACTIVIDAD SE AJUSTA A LO QUE BUSCAS. SÓLO TIENES QUE PONERTE EN CONTACTO PARA CONCRETARLO.

13.-¿QUÉ NECESITO, QUÉ ROPA LLEVO?

CON UNA ESTERILLA (QUE TAMBIÉN TE LAOPORCIONAMOS SINO LA TIENES)   ROPA QUE TE PERMITA MOVIMIENTOS AMPLIOS SERÁ SUFICIENTE PARA EMPEZAR. ENTRENAREMOS EN CALCETINES. 

14.-¿QUÉ APORTAN LOS MATERIALES? ¿LOS TENGO QUE COMPAR?

A VECES NOS HARÁN LOS EJERCICIOS MÁS SENCILLOS Y OTRAS NOS LOS COMPLICARÁN UN POQUITO MÁS. UNOS MÁS DIVERTIDOS QUE OTROS, PERO SIEMPRE NOS AYUDARÁN A MEJORAR NUESTRO ENTRENAMIENTO. TODOS LOS MATERIALES CON LOS QUE ENTRENEMOS LOS PONEMOS NOSOTROS.

15.-¿Y SI ESTOY A TURNOS?

TE APUNTAS AL GRUPO AL QUE MÁS VAYAS A PODER ASISTIR. PUEDES COMBINAR EL ENTRENAMIENTO DE MAÑANA Y DE TARDE SIEMPRE QUE HAYA VACANTES EN EL  GRUPO ALTERNATIVO.

16.-¿SI ME QUIERO APUNTAR QUÉ TENGO QUE HACER?

PUEDES PASARTE POR LOS LOCALES DE LA AAVV Y COMENTARLO EN LA OFICINA, AL FINAL DE UNA CLASE, O PONERTE EN CONTACTO  A TRAVÉS DEL MÓVIL O  DEL CORREO ELECTRÓNICO.

17.-¿Y SI LO DEJO?

YA HABRÁS APRENDIDO HIGIENE POSTURAL ADEMÁS DE CÓMO SE EJECUTAN LOS EJERCICIOS CORRECTAMENTE. CUALQUIER DISCIPLINA QUE PRACTIQUES TE RESULTARÁ MÁS FÁCIL Y SEGURA PORQUE SABRÁS CÓMO COLOCARTE.

HORARIOS:

LUNES Y MIÉRCOLES:  9.30 (NIVEL II) -- 10:30 (NIVEL I) -- 21:00 (NIVEL IIMARTES Y JUEVES:  20:00 (NIVEL I) -- 21:00 (NIVEL II)

NPPILATES-- 658 663 477

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