9.-¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO?
SON LOS MÚSCULOS QUE FORMAN EL PERINÉ.
APRENDEREMOS A TRAVÉS DE LOS EJERCICIOS
DE KEGEL A TONIFICARLOS Y LUEGO LOS INTRODUCIREOS EN LA RESPIRACIÓN. COMO CONTRAEREMOS ESTA ZONA CADA VEZ QUE
RESPIREMOS, OBTENDREMOS UN SUELO PÉLVICO FUERTE EVITANDO LAS PÉRDIDAS DE ORINA
Y LOS PROLAPSOS.
10.-¿Y DESPUÉS DE CLASE,
QUÉ? LO SIGO LLEVANDO CONMIGO...
TRASLADAREMOS A LA VIDA COTIDIANA LO APRENDIDO
EN CLASE. PONDREMOS CUIDADO A LA POSTURA CUANDO ESTEMOS ESPERANDO O CHARLANDO
CON ALGUIEN, AL SENTARNOS, AGACHARNOS... A LAS POSTURAS EN GENERAL. PRACTICAREMOS EL SUELO PÉLVICO EN RATOS
PERDIDOS. Y CUANDO ENTRENEMOS OTRA DISCIPLINA CONTRAEREMOS LOS MÚSCULOS
ABDOMINALES PARA RENTABILIZAR MÁS LAS SESIONES ASÍ COMO TAMBIÉN CUIDAREMOS LA
TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS.
11.-¿QUÉ AMBIENTE ENCONTRARÉ?
NOS REUNIMOS PARA ENTRENAR Y ASÍ MEJORAR
NUESTRA SALUD. SIEMPRE EN UN AMBIENTE DISTENDIDO Y RELAJADO, ESFORZÁNDONOS POR
MEJORAR SIEMPRE UN POQUITO MÁS.
12.-¿PUEDO PROBAR UNA CLASE?
EL ÚLTIMO DÍA DE CADA MES PUEDES PROBAR UNA
CLASE DE FORMA GRATUITA Y ASÍ VALORAR SI LA ACTIVIDAD SE AJUSTA A LO QUE
BUSCAS. SÓLO TIENES QUE PONERTE EN CONTACTO PARA CONCRETARLO.
13.-¿QUÉ NECESITO, QUÉ ROPA
LLEVO?
CON UNA ESTERILLA (QUE TAMBIÉN TE
LAOPORCIONAMOS SINO LA TIENES) ROPA QUE
TE PERMITA MOVIMIENTOS AMPLIOS SERÁ SUFICIENTE PARA EMPEZAR. ENTRENAREMOS EN
CALCETINES.
14.-¿QUÉ APORTAN LOS MATERIALES?
¿LOS TENGO QUE COMPAR?
A VECES NOS HARÁN LOS EJERCICIOS MÁS SENCILLOS
Y OTRAS NOS LOS COMPLICARÁN UN POQUITO MÁS. UNOS MÁS DIVERTIDOS QUE OTROS, PERO
SIEMPRE NOS AYUDARÁN A MEJORAR NUESTRO ENTRENAMIENTO. TODOS LOS MATERIALES CON
LOS QUE ENTRENEMOS LOS PONEMOS NOSOTROS.
15.-¿Y SI ESTOY A TURNOS?
TE APUNTAS AL GRUPO AL QUE MÁS VAYAS A PODER
ASISTIR. PUEDES COMBINAR EL ENTRENAMIENTO DE MAÑANA Y DE TARDE SIEMPRE QUE HAYA
VACANTES EN EL GRUPO ALTERNATIVO.
16.-¿SI ME QUIERO APUNTAR QUÉ
TENGO QUE HACER?
PUEDES PASARTE POR LOS LOCALES DE LA AAVV Y
COMENTARLO EN LA OFICINA, AL FINAL DE UNA CLASE, O PONERTE EN CONTACTO A TRAVÉS DEL MÓVIL O DEL CORREO ELECTRÓNICO.
17.-¿Y SI LO DEJO?
YA HABRÁS APRENDIDO HIGIENE POSTURAL ADEMÁS DE
CÓMO SE EJECUTAN LOS EJERCICIOS CORRECTAMENTE. CUALQUIER DISCIPLINA QUE
PRACTIQUES TE RESULTARÁ MÁS FÁCIL Y SEGURA PORQUE SABRÁS CÓMO COLOCARTE.
HORARIOS:
LUNES Y MIÉRCOLES: 9.30 (NIVEL II) -- 10:30 (NIVEL I) -- 21:00
(NIVEL IIMARTES Y JUEVES: 20:00 (NIVEL
I) -- 21:00 (NIVEL II)
NPPILATES-- 658 663 477
NATURALYPLUSPILATES@HOTMAIL.COM
Comentarios
Publicar un comentario