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Cursos y talleres: Pilates (III)



Terminamos con esta entrada la entrevista sobre el curso de PILATES de nuestra asociación.



9.-¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO?
SON LOS MÚSCULOS QUE FORMAN EL PERINÉ. APRENDEREMOS A   TRAVÉS DE LOS EJERCICIOS DE KEGEL A TONIFICARLOS Y LUEGO LOS INTRODUCIREOS EN LA RESPIRACIÓN.  COMO CONTRAEREMOS ESTA ZONA CADA VEZ QUE RESPIREMOS, OBTENDREMOS UN SUELO PÉLVICO FUERTE EVITANDO LAS PÉRDIDAS DE ORINA Y LOS PROLAPSOS.
10.-¿Y DESPUÉS DE CLASE, QUÉ?   LO SIGO LLEVANDO CONMIGO...
TRASLADAREMOS A LA VIDA COTIDIANA LO APRENDIDO EN CLASE. PONDREMOS CUIDADO A LA POSTURA CUANDO ESTEMOS ESPERANDO O CHARLANDO CON ALGUIEN, AL SENTARNOS, AGACHARNOS... A LAS POSTURAS EN GENERAL.   PRACTICAREMOS EL SUELO PÉLVICO EN RATOS PERDIDOS. Y CUANDO ENTRENEMOS OTRA DISCIPLINA CONTRAEREMOS LOS MÚSCULOS ABDOMINALES PARA RENTABILIZAR MÁS LAS SESIONES ASÍ COMO TAMBIÉN CUIDAREMOS LA TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS.
11.-¿QUÉ AMBIENTE ENCONTRARÉ?
NOS REUNIMOS PARA ENTRENAR Y ASÍ MEJORAR NUESTRA SALUD. SIEMPRE EN UN AMBIENTE DISTENDIDO Y RELAJADO, ESFORZÁNDONOS POR MEJORAR SIEMPRE UN POQUITO MÁS.
12.-¿PUEDO PROBAR UNA CLASE?
EL ÚLTIMO DÍA DE CADA MES PUEDES PROBAR UNA CLASE DE FORMA GRATUITA Y ASÍ VALORAR SI LA ACTIVIDAD SE AJUSTA A LO QUE BUSCAS. SÓLO TIENES QUE PONERTE EN CONTACTO PARA CONCRETARLO.
13.-¿QUÉ NECESITO, QUÉ ROPA LLEVO?
CON UNA ESTERILLA (QUE TAMBIÉN TE LAOPORCIONAMOS SINO LA TIENES)   ROPA QUE TE PERMITA MOVIMIENTOS AMPLIOS SERÁ SUFICIENTE PARA EMPEZAR. ENTRENAREMOS EN CALCETINES. 
14.-¿QUÉ APORTAN LOS MATERIALES? ¿LOS TENGO QUE COMPAR?
A VECES NOS HARÁN LOS EJERCICIOS MÁS SENCILLOS Y OTRAS NOS LOS COMPLICARÁN UN POQUITO MÁS. UNOS MÁS DIVERTIDOS QUE OTROS, PERO SIEMPRE NOS AYUDARÁN A MEJORAR NUESTRO ENTRENAMIENTO. TODOS LOS MATERIALES CON LOS QUE ENTRENEMOS LOS PONEMOS NOSOTROS.
15.-¿Y SI ESTOY A TURNOS?
TE APUNTAS AL GRUPO AL QUE MÁS VAYAS A PODER ASISTIR. PUEDES COMBINAR EL ENTRENAMIENTO DE MAÑANA Y DE TARDE SIEMPRE QUE HAYA VACANTES EN EL  GRUPO ALTERNATIVO.
16.-¿SI ME QUIERO APUNTAR QUÉ TENGO QUE HACER?
PUEDES PASARTE POR LOS LOCALES DE LA AAVV Y COMENTARLO EN LA OFICINA, AL FINAL DE UNA CLASE, O PONERTE EN CONTACTO  A TRAVÉS DEL MÓVIL O  DEL CORREO ELECTRÓNICO.
17.-¿Y SI LO DEJO?
YA HABRÁS APRENDIDO HIGIENE POSTURAL ADEMÁS DE CÓMO SE EJECUTAN LOS EJERCICIOS CORRECTAMENTE. CUALQUIER DISCIPLINA QUE PRACTIQUES TE RESULTARÁ MÁS FÁCIL Y SEGURA PORQUE SABRÁS CÓMO COLOCARTE.
HORARIOS:
LUNES Y MIÉRCOLES:  9.30 (NIVEL II) -- 10:30 (NIVEL I) -- 21:00 (NIVEL IIMARTES Y JUEVES:  20:00 (NIVEL I) -- 21:00 (NIVEL II)

NPPILATES-- 658 663 477
NATURALYPLUSPILATES@HOTMAIL.COM    

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Inversiones necesarias para mejorar el barrio.

  ANTE  EL PRESUPUESTO PARA EL AÑO 2024 Desde la Asociación vecinal de Nuevo Gijón, Perchera y la Braña ante la preparación del presupuesto del Ayuntamiento de Gijón para el año 2024 queremos reclamar la incorporación en el mismo de dos inversiones imprescindibles para nuestra zona. 1.-   Partida presupuestaria para el derribo y limpieza de las antiguas instalaciones del   Soccer World   que no se encuentran en condiciones para su uso ,como primer paso para recuperar ese espacio público para el barrio. 2.- Partida presupuestaria   para la mejora y mantenimiento de los parques Avelino Vidal   y Víctor Fernández Suárez.  Con el objetivo de conseguir estas demandas ponemos en marcha la campaña Inversiones para mejorar el barrio. Os animamos a participar y  estar atentas a las redes sociales y a los carteles en el barrio. Si te interesa el tema y quieres sumarte a la campaña pasa por la asociación o escríbenos a aavvsantiago@hotmail.com   PARA MEJORAR EL BARRIO ¡¡ACTÚA!!

Presentación de QUEJAS por la falta de inversiones en Perchera, La Braña y Nuevo Gijón.

  Desde el jueves 16 de noviembre continuamos la campaña "Inversiones necesarias para mejorar el barrio" con la presentación de  QUEJAS   al Ayuntamiento de Gijón Invitamos a todos los vecinos y vecinas a mandar los escritos de QUEJA copiando el texto que adjuntamos más abajo  a la sección de Reclamaciones, quejas y sugerencias del Ayuntamiento de Gijón  https://www.gijon.es/es/tramites/presentacion-de-reclamaciones-sugerencias-o-agradecimientos   , por correo electrónico a la alcaldía  Carmen.Moriyon.Entrialgo@gijon.es   o a registrar estas peticiones por registro electrónico o en cualquier centro municipal de la ciudad.También puedes descargarlos aquí :   PARA MEJORAR EL BARRIO ¡¡ACTÚA!!+ MODELO DE QUEJA Asunto:  Queja por la falta de Inversiones para mejorar Perchera, La Braña y Nuevo Gijón Texto: QUEJA POR LA FALTA DE INVERSIONES PARA MEJORAR PERCHERA, LA BRAÑA Y NUEVO GIJÓN. A/A de la Comisión de Reclamaciones , quejas y sugerencias.   D/Dñª ______________

Noche de concursos

  El 5 de abril a las 21 horas, dentro la Campaña "Para mejorar el barrio 2024" , realizamos la primera Noche de concurso. Una noche de preguntas , respuestas , premios y más sorpresas. Si tienes entre 9 y 99 años ven a demostrar todo lo que sabes de música, deporte, cine o sobre el barrio y a pasar un buen rato. Para participar en el evento,   las personas   deberán inscribirse previamente : -           Plazo de inscripción: viernes, 5 de abril hasta cinco minutos antes de comenzar. -           Lugares de Inscripción: C/ Peña Ubiña nº 3 Bajo   (Suañu); C/Peña Santa de Enol nº 4 Bajo (AVV Santiago) correos electrónicos: aavvsantiago@hotmail.com , eltelarasociacion@gmail.com o en el whatsh App : 646060330 -           En la inscripción deberá figurar nombre y apellidos, fecha de nacimiento y teléfono de contacto Todas las bases de la noche de concursos AQUÍ   Para mejorar el barrio ,actividades culturales y de convivencia, charlas, asambleas, acciones solidaria